بعد از یک ساعت پشت میز نشستن لازم است این حرکات را انجام دهید و کمی قدم بزنید👌
چه جالب ™
چه جالب ™
نپسندیدم
0
ارسال
بفرس واسه رفیقت❤️
عضله سازی صرفا پروتئین خوردن نیستا
اون پروتئین رو با چی به بدنت برسونی خیلی مهمه✅
هممون میدونیم عضله سازی و یه جورایی کلا بدنسازی یعنی تخم مرغ🥚
اما خب
🍥این تخم مرغ رو میشه سفیده شو خورد و فقط پروتئین به بدن رسوند
🍥میشه هم با زرده ش خورد و کلی چربی مفید به بدن رسوند
🍥میشه هم با کمی روغن سرخش کرد و با نون سنگک خورد و کلی چربی مفید و کربوهیدرات پیچیده به بدن رسوند
میبینی😀
اگه ورزش بدنسازی رو شروع کردی حواست به این جزئیات باشه رفیق
❤️
عضله سازی صرفا پروتئین خوردن نیستا
اون پروتئین رو با چی به بدنت برسونی خیلی مهمه✅
هممون میدونیم عضله سازی و یه جورایی کلا بدنسازی یعنی تخم مرغ🥚
اما خب
🍥این تخم مرغ رو میشه سفیده شو خورد و فقط پروتئین به بدن رسوند
🍥میشه هم با زرده ش خورد و کلی چربی مفید به بدن رسوند
🍥میشه هم با کمی روغن سرخش کرد و با نون سنگک خورد و کلی چربی مفید و کربوهیدرات پیچیده به بدن رسوند
میبینی😀
اگه ورزش بدنسازی رو شروع کردی حواست به این جزئیات باشه رفیق
❤️
نپسندیدم
0
اگه یه وقت حس کردین خیلی استرس داره اذیتتون میکنه، این دم و بازدم رو انجام بدین :
چه جالب ™
چه جالب ™
نپسندیدم
0
با انجام این 4 مودرای قدرتمند به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در روز،
اعضای بدنتون رو تقویت کنید:
چه جالب ™
اعضای بدنتون رو تقویت کنید:
چه جالب ™
نپسندیدم
0
"عمارت زرافه" یکی از غیر معمولترین هتلهای جهان در حومه نایروبی، پایتخت کنیا که به مهمانان خود فرصتی بینظیر برای معاشرت با زرافهها را می دهد.
نپسندیدم
0
فیلم بسیار جالب از برخورد صاعقه به درختی در خیابان که توسط دوربین پارکینگ ضبط شده که بخوبی قدرت صاعقه را نشان میدهد.
نپسندیدم
0


